1、启动盘制作

要启动Mac Pro，需要首先准备一个可启动的USB盘。你可以通过以下步骤制作启动盘：

第一步，下载macOS安装程序，打开“应用商店”，在搜索栏输入“macOS”，选择最新版的符合你电脑版本的操作系统，点击“获取”下面的“下载”按钮。

第二步，打开终端，将USB盘格式化为Mac OS扩展格式，输入以下命令：

diskutil eraseDisk JHFS+ MyUSB /dev/disk2

其中，“MyUSB”是自定义磁盘名称，“disk2”是USB盘的磁盘号，请根据实际情况修改。

第三步，使用以下命令将macOS安装程序写入USB盘：

sudo "/Applications/Install macOS Big Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia" --volume /Volumes/MyUSB --nointeraction

其中，"Install macOS Big Sur.app"指的是下载的macOS安装程序。

2、启动时按住Option键

制作启动盘完成后，将U盘插入Mac Pro的USB接口。按下电源键后，立即按住Option键，直到出现启动菜单。

在启动菜单中，你会看到连接到你的Mac上的可选启动磁盘。使用键盘上的箭头键选择你刚刚制作的启动盘，然后按下回车键。

3、安装或修复系统

启动盘启动后，可以重新安装或修复系统。如果电脑已经安装了macOS系统，你可以通过“磁盘工具”应用程序来修复系统，试图找到并修复磁盘上的问题。

如果你需要重新安装系统，可以在启动盘的安装菜单中选择“重新安装macOS”。按照屏幕上的提示操作即可。

4、安全地卸载启动盘

在完成启动盘的使用后，需要正确地卸载U盘。在苹果菜单中选择“关机”，在关机过程中，按住Option键不松，直到看到屏幕变黑，在这个黑屏过程中，把U盘拨出。

如果你想在一台Mac上多次使用启动U盘，建议在启动盘上安装多个Mac OS系统版本，以便根据需要进行启动。