1、选择适合的测试工具

要想测试系统U盘，首先需要选择适合的测试工具。常用的测试工具有H2testw、WinToflash等。其中，H2testw是一款基于Windows的免费测试工具，适用于测试存储设备的完整性和速度。WinToflash则是将Windows安装到USB设备的工具。

使用H2testw测试U盘完整性时，可以检测U盘是否有坏道，并进行全盘读写测试。而使用WinToflash测试U盘则是将Windows系统安装到U盘上，并测试U盘能否顺利启动。

2、执行全盘写入测试

全盘写入测试是测试U盘完整性的最有效方法。此方法将U盘完全填充到其容量上限，然后检查U盘上是否有任何坏道。

在Windows系统中，可以使用H2testw工具进行全盘写入测试。打开H2testw工具后，选择要测试的U盘，然后点击“Write + Verify”按钮，等待测试完成。测试完成后，可以查看测试报告，确定U盘的完整性和可靠性。

3、模拟读写操作

模拟读写操作是测试U盘速度的最好方法。此方法可以检查U盘读写速度是否符合其承诺的速度，并可以检测是否有速度缓慢或异常的区域。

可以使用专门的测试软件，例如CrystalDiskMark来进行U盘读写速度测试。在测试之前，应确保U盘上没有任何数据，然后运行测试软件。运行完成后，可以查看测试报告，确定U盘读写速度是否符合其承诺的速度。

4、测试U盘启动性能

如果要使用U盘来安装操作系统，则需要确保U盘的启动性能。在测试U盘启动性能时，应该始终使用与要安装的操作系统相同的计算机。

可以使用WinToFlash等工具来测试U盘的启动性能。使用WinToFlash将Windows系统安装到U盘上，并将U盘插入要测试的计算机。然后，按照计算机的启动菜单，选择从U盘启动，并检查U盘的启动速度和稳定性。