苹果手机自带测距仪是指"测距"应用程序。通常情况下，该应用程序在苹果手机的主屏幕上。以下是找到和打开该应用程序的步骤：

1. 使用手指滑动解锁屏幕，进入主屏幕。

2. 查找一个名为"测距"的应用程序图标。这通常是一个具有一个图钉和一个目标标记的黄色标志。

3. 如果您无法在主屏幕上找到该应用程序，请尝试按照以下方法查找它：

- 使用屏幕上方的搜索栏，在其中输入"测距"或"Measure"。

- 您还可以在主屏幕上滑动，直到您看到一个名为"图书"或"工具箱"的文件夹。在这个文件夹中，您有可能找到"测距"应用程序。

- 如果您仍然无法找到该应用程序，请尝试在App Store中搜索"测距"应用程序，并下载它。

4. 一旦找到了"测距"应用程序图标，请点击它来打开它。

5. 打开"测距"应用程序后，您将看到一个红色的测距按钮。单击该按钮以启动测距工具。

6. 使用测距工具的指导进行测量。您可以根据需要选择不同的测量模式，例如点测距、线测距、角度测量等。

请注意，不同型号的苹果手机和iOS版本可能会有些差异，因此实际操作可能会有些不同。以上步骤和说明适用于一般情况，但具体操作可能会因具体情况而异。